Tadımlık Bilgiler
Bol Tuzlu Ay Çekirdeği
Ay çekirdeğinin içerdiği fosfor ve çinko, kemik ve dişlerin oluşumunda faydalıdır.
Fosfor kaynağı olan ay çekirdeği, kalp kasının kasılmasına ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur.
Çinko, yaraların iyileşmesi, aknenin önlenmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, tekrarlayan enfeksiyonların ortadan kalkması, tat ve koku keskinliğinin sağlanması ve sperm hareketlerinin artması için önemli bir maddedir ve ay çekirdeğinin içinde bolca çinko bulunur.
Ay çekirdeği, içerdiği B6 vitamini ile kan şekeri düşüklüğünde ve bağışıklık sistemini güçlü tutmada faydalıdır.
Ayçiçek yağındaki E vitamini kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenler, yaraların iyileşmesine yardımcı olur ve vücudu prostat kanserine karşı korur.
Ay çekirdeği, cildin yaşlanmasını geciktirir.
Klasik Ay Çekirdeği
Ay çekirdeğinin içerdiği fosfor ve çinko, kemik ve dişlerin oluşumunda faydalıdır.
Fosfor kaynağı olan ay çekirdeği, kalp kasının kasılmasına ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine yardım eder.
Çinko, yaraların iyileşmesi, aknenin önlenmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, tekrarlayan enfeksiyonların ortadan kalkması, tat ve koku keskinliğinin sağlanması ve sperm hareketlerinin artması için önemli bir maddedir ve ay çekirdeğinin içinde bolca çinko bulunur.
Ay çekirdeği, içerdiği B6 vitamini ile kan şekeri düşüklüğünde ve bağışıklık sistemini güçlü tutmada faydalıdır.
Ayçiçek yağındaki E vitamini, kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenler, yaraların iyileşmesine yardımcı olur ve vücudu prostat kanserine karşı korur.
Ay çekirdeği, cildin yaşlanmasını geciktirir.
Antep Fıstığı
Lifli bir yiyecek olan Antep fıstığı, kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar, kabızlık ve kanser türlerini önlemeye yardım eder.
Antep fıstığının içerdiği B1 vitamini enerji verir. Ayrıca büyüme ve iştah üzerinde olumlu etkileri vardır.
Antep fıstığı, mide, bağırsak, kalp ve kalp kasları için gerekli bir besindir.
Antep fıstığı, koroner kalp hastalığına karşı korur.
Ay Çekirdeği
Ay çekirdeğinin içerdiği fosfor ve çinko, kemik ve dişlerin oluşumunda faydalıdır.
Fosfor kaynağı olan ay çekirdeği, kalp kasının kasılmasına ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesine yardım eder.
Çinko, yaraların iyileşmesi, aknenin önlenmesi, bağışıklık sisteminin güçlenmesi, tekrarlayan enfeksiyonların ortadan kalkması, tat ve koku keskinliğinin sağlanması ve sperm hareketlerinin artması için önemli bir maddedir ve ay çekirdeğinin içinde bolca çinko bulunur.
Ay çekirdeği, içerdiği B6 vitamini ile kan şekeri düşüklüğünde ve bağışıklık sistemini güçlü tutmada faydalıdır.
Ayçiçek yağındaki E vitamini, kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenler, yaraların iyileşmesine yardımcı olur ve vücudu prostat kanserine karşı korur.
Ay çekirdeği, cildin yaşlanmasını geciktirir.
Badem
Omega 3 kaynağı olan badem, kalp ve damar dostu bir besindir.
Bademin içinde bulunan omega 3, kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler, tansiyonu düşürür, şeker hastalarında kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
Badem, E vitamini bakımından zengin olup, antioksidan ve yaşlılık önleyici bir besindir.
Badem, içinde bulunan kalsiyumla kandaki kolesterolü düşürürken kemik erimesini de önler.
İçerdiği magnezyumla badem, adet dönemi gerginlikleri ile adet öncesi şişkinlik, ruhsal durum değişiklikleri, baş ağrısı, şekerli ve tatlı besinlere istek, uykusuzluk, yorgunluk, baş dönmesi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur.
Badem posalı bir besindir ve alınan posa miktarının arttıkça koroner kalp hastalıklarında azalma olur. Bu yüzden haftada en az 5 adet badem yiyenlerde koroner kalp hastalığı daha az ortaya çıkar.
Beyaz Leblebi
Leblebi, emzirme sürecindeki annelerin sütlerini artırmaya yardım eder.
Leblebi, yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücut için yararlıdır.
Leblebi, tokluk hissi vererek diyet yapanların kilo vermesine yardımcı olur.
Leblebi, asit fazlasını alarak mideyi rahatlattır.
Leblebi, kolesterol düzeyini azaltmada yararlıdır.
Leblebi, sigara ve alkolün olumsuz etkilerini azaltır.
Leblebi, kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma sürelerini kısaltarak bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korumada etkilidir.
Çifte Kavrulmuş Sarı Leblebi
Leblebi, emzirme sürecindeki annelerin sütlerini artırmaya yardım eder.
Leblebi, yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücut için yararlıdır.
Leblebi, tokluk hissi vererek diyet yapanların kilo vermesine yardımcı olur.
Leblebi, asit fazlasını alarak mideyi rahatlattır.
Leblebi, kolesterol düzeyini azaltmada yararlıdır.
Leblebi, sigara ve alkolün olumsuz etkilerini azaltır.
Leblebi, kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma sürelerini kısaltarak bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korumada etkilidir.
Favori
Fıstığın içinde bulunan B1 vitamini, kan şekerinin yakılması ve kalp sağlığının korunması için gereklidir.
Fıstık, sizi yaşlanmaya karşı korur, ayrıca sigaranın ve alkolün olumsuz etkilerini azaltır.
Fıstık, kandaki kolesterolü azaltarak kavrama yeteneği ve öğrenme gibi beyin fonksiyonlarını etkili kılar.
Fıstık, içerdiği B3 vitaminiyle kolesterolü düşüren, kan dolaşımını artıran ve zihni açan bir besindir.
Fıstık, kas gücü ve sinir iletimi için gerekli olan kalsiyum minerali içerir.
Posalı bir besin olan fıstık, kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma sürelerini kısaltarak bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korumada etkilidir.
Fındık
Omega 3 kaynağı olan fındık, kalp ve damarlarınız için büyük bir dosttur.
Omega 3, kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler, tansiyonu düşürür, şeker hastalarında kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
E vitamini bakımından zengin olan fındık, antioksidan ve yaşlılık önleyici bir besindir.
Fındık, kadınların adet döneminde düşen kan şekerlerini yükseltmede faydalıdır.
Fındık, içerdiği E vitaminiyle şeker hastalığının gelişimini engelleyerek, kalp, damar, beyin fonksiyonlarını düzenler.
İçerdiği E vitamini sayesinde yaraların iyileşmesinde yararlı olan fındık, prostat kanserinden korunmada da etkilidir.
Fındık, içerdiği B5 vitamini sayesinde stresi giderir.
B9 vitamini de içeren fındık, damar sertliği, kalp krizi, felç ve bunama risklerini azaltır.
Bor bakımından zengin bir besin olan fındık, kemikleri güçlendirir.
Kabak Çekirdeği
Kabak çekirdeği, içerdiği fosfor sayesinde kemik ve dişlerin oluşumunda etkili bir besindir.
Kabak çekirdeğinin içindeki fosfor maddesi, kalp kasının kasılması ve böbrek fonksiyonlarının düzenlenmesi için gereklidir.
Kabak çekirdeğinin içeriğinde bulunan B15 vitamini, kolesterolü azaltır ve protein yapımına yardımcı olur.
Kabak çekirdeği, kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlayan, kabızlık ve kanser türlerininin önlenmesine yardımcı olan lifli bir yiyecektir. Ayrıca alınan posa miktarı arttıkça koroner kalp hastalığı riski azalır.
Kabak çekirdeği, doygunluk hissi yaratıp besin alımını azalttığı için kandaki kolesterol yağ oranını düşürür.
Kabak çekirdeği, kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma sürelerini kısaltarak bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korumada etkilidir.
Kabuklu Badem
Omega 3 kaynağı olan badem, kalp ve damar dostu bir besindir.
Bademin içinde bulunan omega 3, kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler, tansiyonu düşürür, şeker hastalarında kalp rahatsızlığı riskini azaltır.
Badem E vitamini bakımından zengindir. Aynı zamanda antioksidan ve yaşlılık önleyici bir besindir.
Badem, içinde bulunan kalsiyumla kandaki kolesterolü düşürürken kemik erimesini de önler.
İçerdiği magnezyumla badem, adet dönemi gerginlikleri ile adet öncesi şişkinlik, ruhsal durum değişiklikleri, baş ağrısı, şekerli ve tatlı besinlere istek, uykusuzluk, yorgunluk, baş dönmesi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur.
Badem posalı bir besindir ve alınan posa miktarının arttıkça koroner kalp hastalıklarında azalma olur. Bu yüzden haftada en az 5 adet badem yiyenlerde koroner kalp hastalığı daha az ortaya çıkar.
Kabuklu Yer Fıstığı
Fıstığın içinde bulunan B1 vitamini, kan şekerinin yakılması ve kalp sağlığının korunması için gereklidir.
Fıstık, sizi yaşlanmaya karşı korur, ayrıca sigaranın ve alkolün olumsuz etkilerini azaltır.
Fıstık, kandaki kolesterolü azaltarak kavrama yeteneği ve öğrenme gibi beyin fonksiyonlarını etkili kılar.
Fıstık, içerdiği B3 vitaminiyle kolesterolü düşüren, kan dolaşımını artıran ve zihni açan bir besindir.
Fıstık, kas gücü ve sinir iletimi için gerekli olan kalsiyum minerali içerir.
Posalı bir besin olan fıstık, kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma sürelerini kısaltarak bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korumada etkilidir.
Kaju Fıstığı
Kaju fıstığının içerdiği potasyum, tansiyon düşürücü bir özelliğe sahip olup, sinirlerin ve kalp kaslarının daha sağlıklı çalışmasını sağlar.
Kaju fıstığı, vücudu hastalıktan koruyan, şeker hastalığının gelişimini engelleyen ve antioksidan olarak nitelenen bir mineral olan selenyumu içerir.
Kaju fıstığının içerdiği selenyum, vücudu hem metal zehirlenmelerine karşı korur hem de kansere karşı direnci arttırır.
Hamilelikte mutlaka takviyesi gereken demir minerali, Kaju fıstığının içinde vardır.
Kaju fıstığının içerdiği D vitamini kemikleri sağlamlaştırır, kemik hastalıklarının oluşumunu önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Bir magnezyum kaynağı olan Kaju fıstığı, kemik ve sinir dokusunu, kasların çalışmasını ve kalp atışlarını düzenler.
Kaju fıstığının içerdiği magnezyum sayesinde adet dönemi gerginliğini azaltır.
Kavrulmuş Mısır
Lifli bir besin olan mısır, kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar ve kabızlığı önler.
Alınan posa miktarı arttıkça koroner kalp hastalığı riski azalır ve mısır posalı bir besindir.
Mısırın içinde protein, kalsiyum, demir, fosfor, A ve B2 vitaminleri vardır.
Mısır, bağırsakları yumuşatır ve mide şikayetlerinin azalmasını sağlar.
Mısır, yüksek nişasta ve karbonhidrat oranı ile enerji kaynağıdır. Bu sayede vücuda ve zihne enerji verir.
Mısır, içerdiği A vitamini ile gözlere, kemiklere, dişlere ve böbreklere fayda sağlar.
Mısır, doymamış yağ asitleri bakımından zengindir ve kandaki kolesterolün kontrol edilmesini sağlayan doymamış yağ, kalp ve damar sağlığı için yararlıdır.
Soslu Fıstık
Fıstığın içinde bulunan B1 vitamini, kan şekerinin yakılması ve kalp sağlığının korunması için gereklidir.
Fıstık, sizi yaşlanmaya karşı korur. Ayrıca sigaranın ve alkolün olumsuz etkilerini azaltır.
Fıstık, kandaki kolesterolü azaltarak kavrama yeteneği ve öğrenme gibi beyin fonksiyonlarını etkili kılar.
Fıstık, içerdiği B3 vitaminiyle kolesterolü düşüren, kan dolaşımını artıran ve zihni açan bir besindir.
Fıstık, kas gücü ve sinir iletimi için gerekli olan kalsiyum minerali içerir.
Posalı bir besin olan fıstık, kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma sürelerini kısaltarak bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korumada etkilidir.
Tuzlu Sarı Leblebi
Leblebi, emzirme sürecindeki annelerin sütlerini artırmaya yardım eder.
Leblebi, yok denecek kadar az yağ içerir ve içinde bulunan yağlar vücut için yararlıdır.
Leblebi, tokluk hissi vererek diyet yapanların kilo vermesine yardımcı olur.
Leblebi, asit fazlasını alarak mideyi rahatlattır.
Leblebi, kolesterol düzeyini azaltmada yararlıdır.
Leblebi, sigara ve alkolün olumsuz etkilerini azaltır.
Leblebi, kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma sürelerini kısaltarak bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korumada etkilidir.
Tuzlu Yer Fıstığı
Fıstığın içinde bulunan B1 vitamini, kan şekerinin yakılması ve kalp sağlığının korunması için gereklidir.
Fıstık, sizi yaşlanmaya karşı korur, ayrıca sigaranın ve alkolün olumsuz etkilerini azaltır.
Fıstık, kandaki kolesterolü azaltarak kavrama yeteneği ve öğrenme gibi beyin fonksiyonlarını etkili kılar.
Fıstık, içerdiği B3 vitaminiyle kolesterolü düşüren, kan dolaşımını artıran ve zihni açan bir besindir.
Fıstık, kas gücü ve sinir iletimi için gerekli olan kalsiyum mineralini içerir.
Posalı bir besin olan fıstık, kanser yapıcı zararlı maddelerin bağırsakta kalma sürelerini kısaltarak bağırsak duvarı ile temasını azalttığı için kanserden korumada etkilidir.
Ceviz
Cevizin içerdiği B6 vitamini, bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve damar sertliğinin önlenmesine yardımcı olur.
Ceviz, kan şekeri düşüklüğüne karşı faydalı olup, kansere karşı bağışıklık kazanmada önemli rol oynar.
Damar dostu olan ceviz ayrıca bir antioksidan kaynağıdır ve yaşlanmayı engeller.
Cevizin içerdiği E vitamini, şeker hastalığının gelişimini engeller, kalp, damar, beyin ve sinir fonksiyonlarını düzenler, prostat kanserinden korur ve yaraların iyileşmesinde faydalıdır.
Cevizde bolca kalsiyum bulunur ve kalsiyum adet öncesi şişkinliği, ruhsal durum değişikliklerini, baş ağrısını, tatlı besinlere karşı aşırı isteği, uykusuzluk, yorgunluk, baş dönmesi gibi belirtileri azaltır.
Haftada en az 5 adet ceviz tüketimi, koroner kalp rahatsızlığının ortaya çıkma ihtimalini düşürür.
Gün Kurusu Kayısı
Kuru kayısı içerdiği A vitamini ile akneyi önler, büyümeye yardımcı olur, görme fonksiyonlarını güçlendirir, şeker hastalığının gelişmesini engeller ve bağışıklık sistemini korur.
Kuru kayısı, gebelikte mutlaka takviyesi gereken demir mineralini içerir. Demir, oksijenin vücutta tüm dokulara taşınmasına yardımcı olur ve kan yapımını sağlar.
Kayısıda bulunan potasyum, kasların kasılmasını, kalp kasları ve sinirlerin iyi çalışmasını sağlar.
Lifli bir meyve olan kayısı bu özelliği sayesinde kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Ayrıca kabızlığın ve bazı kanser türlerinin önlenmesine yardım eder.
Alınan posa miktarı arttıkça koroner kalp hastalığı ve buna bağlı ölüm oranlarında azalma olur, bu yüzden posalı bir meyve olan kayısı tüm bunlara fayda sağlar.
Kuru Erik
Kanser ve yaşlanmaya karşı koruyucu etkisi en yüksek olan meyve kuru eriktir.
İçerdiği zengin potasyum ve magnezyum mineralleri nedeniyle, tansiyon, karaciğer, kalp, böbrek ve romatizma hastaları ile tuzsuz diyet yapanlara önerilir.
Mürdüm eriğinin bağırsakları çalıştırıcı etkisi bilinmektedir.
Güçlü antioksidanları ile kalp hastalıklarına yakalanma ve kriz riskini azaltıcı etkisi bulunmaktadır.
Kuru Kayısı
Kuru kayısı içerdiği A vitamini ile akneyi önler, büyümeye yardımcı olur, görme fonksiyonlarını güçlendirir, şeker hastalığının gelişmesini engeller ve bağışıklık sistemini korur.
Kuru kayısı, gebelikte mutlaka takviyesi gereken demir mineralini içerir. Demir, oksijenin vücutta tüm dokulara taşınmasına yardımcı olur ve kan yapımını sağlar.
Kayısıda bulunan potasyum, kasların kasılmasını, kalp kasları ve sinirlerin iyi çalışmasını sağlar.
Lifli bir meyve olan kayısı bu özelliği sayesinde kan şekerinin daha dengeli yükselmesini sağlar. Ayrıca kabızlığın ve bazı kanser türlerinin önlenmesine yardım eder.
Alınan posa miktarının arttıkça koroner kalp hastalığı ve buna bağlı ölüm oranlarında azalma olur, bu yüzden posalı bir meyve olan kayısı tüm bunlara fayda sağlar.
Sultaniye
Sultaniye'nin içinde bulunan bor mineralleri, beyin fonksiyonlarını artırarak konsantrasyonu güçlendirir.
Sultaniye, kemik ve sinir dokusunu kuvvetlendiren, kasların çalışmasına yardımcı olan ve kalp atışlarını düzenleyen magnezyum minerali bakımından zengindir.
Sultaniye, kan oluşumu için hayati önem taşıyan ve özellikle gebelerde takviyesi gereken demir minerali içerir.
Sultaniye'nin içinde bulunan potasyum, sinir sistemi ve düzenli kalp ritmi için önemli bir mineraldir.
Sultaniye'nin içerdiği inositolün kolesterol düzeyini arttırmaya yardımcı ve de saçların uzaması için gerekli bir vitamindir.
Sultaniye, kan şekerinin yakılması, öğrenme gibi beyin fonksiyonları ve kalp sağlığının korunması için gerekli olan B1 vitaminini içerir.
Tadımca Antep Fıstıklı
Tadımca'nın içindeki aminoasit içeren yulaf, kolesterol azaltıcı etkiye sahiptir.
Tadımca, içerdiği bal sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, yara ve iltihapların iyileşmesine yardımcı olur.
Tadımca Fındıklı
Tadımca’nın içindeki aminoasit içeren yulaf, kolesterol azaltıcı etkiye sahiptir.
Tadımca, içerdiği bal sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, yara ve iltihapların iyileşmesine yardımcı olur.
Tadımca Yer Fıstıklı
Tadımca'nın içindeki aminoasit içeren yulaf, kolesterol azaltıcı etkiye sahiptir.
Tadımca, içerdiği bal sayesinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, yara ve iltihapların iyileşmesine yardımcı olur.
